お風呂上りのボディオイルクリーム

乾燥肌に人にとってお風呂上りが一番大事な時です!お風呂からあがってタオルで肌の水滴をある程度ふいたあと、ボディークリームを全身に塗るのが良いと思います。私が使っているのは「パルフェタムール【ウィッシュ アイ2 フレグランス オイルクリーム】という商品でドラッグストアで見つけました。私自身が乾燥肌なので、いろいろ試してみたのですが、イマイチ保湿に満足できなくていました。そして、このオイルクリームのあまーい良い香りとしっかりしたテクスチャに惚れて試してみることにしました。
ボディケアにもオイル、クリーム、ウォーターなどいろんな商品がありますが、実体験では「ウォーター→クリーム→オイル」の順番に保湿の効果は高まる気がします。この商品はオイルクリームタイプで、オイルほど保湿は十分ですがクリームなので肌なじみが良くて、ワンプッシュで片足全部を塗ることができるくらい少量で広い範囲を塗ることができます。コスパが良くて助かっています!

これからの季節に警報!日焼けと乾燥肌

少しずつ夏の日差しになり、日焼け止めクリームを使う季節になりました。皆さんは、日焼け止めを忘れずに塗っていますか?私は学生時代から日焼け止めを塗らないでいたので、夏で汗がでるのに肌が乾燥していました。

日焼けは肌の乾燥を悪化させる原因になることもあります。外出しなくても、窓から入る紫外線で気づかないうちに肌にダメージを与えていることになります。日焼けを甘く見ていたら、あとで秋口には肌がカサカサしちゃうかも!

日焼けは紫外線で皮膚にダメージを与えます。そのため、日焼けをすると肌が火傷をしたように、赤くなったり黒ずんで、皮がむけたりするのです。そして日差しはシミやシワの原因ともいわれていますよね。紫外線は肌にダメージになり、保湿機能が低下してしまうんです!それが乾燥に繋がり、シワだらけの老け顔になってしまいます。

朝起きて、私はすぐに顔を洗います。基礎化粧品で肌を整えて、そしてすぐに日焼け止めや、UV効果のあるBBクリームを顔や体に塗ります。窓から入る日差しにも紫外線は入っていますし、洗濯を干すときやゴミ出しにも直接紫外線を浴びますよね。途中近所の人と立ち話なんてしたら、、、気づいたら30分たってる!なんてあっという間です。なので、朝の洗顔の後には必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。

いつまでも若々しい肌を保ちたい!と思うならば、朝の日焼け止めは必ず塗るようにすると、肌へのトラブルを避け、結果的にあつーい夏でも肌の潤いを保つことができます。

汗や手を洗うことで日焼け止めが落ちてしまうこともありますよね。なので、日焼け止めは一日一回と決めないで、気が付いたら塗りなおすというマメなケアでこの夏を乗り切りましょう。

食べる順番と咀嚼回数に気をつけています

細身の体型を維持するためと生活習慣病予防のために10年以上食べる順番と咀嚼回数に気をつけて食事をしています。昔流行った「食べる順番ダイエット」と同じですが、まず野菜類から食べ始め、次にスープや味噌汁などの汁物、肉や魚などの動物性たんぱく質のメインおかず、最後に炭水化物を食べるというものです。この順番で食事をすると血糖値の急激な上昇を抑えられるだけでなく、空腹感も落ち着かせることが出来るのでドカ食いも防げます。さらに消化を良くするために一口30回は咀嚼をするように心がけています。よく噛むことで早めに満腹感がくるので、最後の炭水化物は食べなくても済むことが多いです。野菜のビタミンやお肉のたんぱく質など、必要な栄養素はしっかり摂取出来て満腹感もあるので無理せず炭水化物ダイエットが出来てしまいます。特にダイエットのために運動をすることもないですが、太らずに体型をずっと維持出来ているので効果はあると実感しています。

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